備戰(zhàn)馬拉松淮海跑團(tuán)成員之一的田德俊老師，從去年7月以來(lái)開(kāi)啟跑步減肥模式，一年多來(lái)，他一直是馬拉松活動(dòng)的積極參與者和愛(ài)好者，多次與農(nóng)場(chǎng)淮海跑團(tuán)的馬拉松跑友們，參加省市縣舉辦的各類(lèi)馬拉松賽事，由于他的堅(jiān)守和毅力支撐，如今的他，不僅讓他擁有了強(qiáng)健的體魄，而且精神也好了，干事創(chuàng)業(yè)的激情更大了，他表示，將在馬拉松活動(dòng)的征程中一直堅(jiān)持下去，只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華，活出精彩的自我。本文分享他發(fā)表在射陽(yáng)跑協(xié)中的一篇感悟文章，希望能對(duì)有志于參加馬拉松活動(dòng)的跑友們有些幫助，有些啟迪。

人到中年的我，身體發(fā)福至168斤，血壓竄到160，身體素質(zhì)處于亞健康狀態(tài)。再回頭，上有老下有小，忽然間意識(shí)到健康的重要性，于是在2019年7月2日到臨海中學(xué)的操場(chǎng)開(kāi)始跑步減肥。

生命在奔跑中堅(jiān)韌。曾經(jīng)以為跑馬拉松是一件遙不可及的事，想想要跑這么長(zhǎng)的距離讓人望而卻步，為此我要感謝臨海跑協(xié)的陳昌和老師，王志蘭隊(duì)長(zhǎng)，美女陳燕 ，在他們的引領(lǐng)下讓我對(duì)馬拉松有了初步的了解和認(rèn)識(shí)，在他們的鼓勵(lì)下讓我從開(kāi)始慢跑10圈，上氣不接下氣，渾身出虛汗到今天順利完成了3個(gè)半程馬拉松的比賽。從2019年大豐馬拉松98分鐘到丹陽(yáng)馬拉松94分41秒再到本次黃海森林馬拉松94分19秒的成績(jī) ，一次次PB后的欣喜若狂其背后付出的辛酸只有自己和鞋知道。回想跑步的15個(gè)月里，中間經(jīng)歷了太多，但有付出就有回報(bào)，15個(gè)月我的體重從168斤減到了145斤，血壓下降至120，人有精神也有活力了，從開(kāi)始的跑步減肥到今天的熱愛(ài)，從熱愛(ài)到習(xí)慣，這一路的心路歷程都離不開(kāi)王隊(duì)他們的鼓勵(lì)和陪伴，在王隊(duì)的推薦下我又成為射陽(yáng)跑協(xié)的一名成員，讓我見(jiàn)識(shí)了更多大神的風(fēng)采，群里不斷有跑友分享跑步經(jīng)驗(yàn)，比賽動(dòng)態(tài)，各種正能量的話題。我從中獲益匪淺，感謝他們讓我不斷提升，更感謝射陽(yáng)跑協(xié)和淮農(nóng)跑協(xié)的各位領(lǐng)導(dǎo)為我們提供平臺(tái)和支持。讓我更加堅(jiān)定了一直跑到老的信念，我會(huì)把這個(gè)信念一直堅(jiān)持到老，并傳遞給我的家人、朋友、同事。只有擁有健康的身體，才能擁有健康的靈魂。

生命在奔跑中升華。2020年的黃海森林馬拉松我和張誠(chéng)強(qiáng)、王志蘭、如夢(mèng)姐一輛車(chē)，作為先遣部隊(duì)提前一天到達(dá)黃海森林公園并對(duì)比賽路線考察一番。公園比賽的跑道非常的平整，跑道四周到處是郁郁蔥蔥的樹(shù)林，遮天蔽日，一棵棵筆直的水杉樹(shù)剛勁有力，直刺藍(lán)天。在高大的樹(shù)林空隙間，偶爾有一米陽(yáng)光射進(jìn)來(lái)，在路面上投下一個(gè)個(gè)光彩奪目的小圓點(diǎn)。讓人賞心悅目，心曠神怡。空氣中帶著泥土的芳芬，清新而又自然。讓我第一次感受到黃海森林公園這個(gè)天然氧吧的魅力。繞賽道一圈，已經(jīng)五點(diǎn)多鐘，雖然戀戀不舍，但是為了第二天精神飽滿的參加比賽，我們必須回賓館休息了。

張誠(chéng)強(qiáng)由于壓力大一夜沒(méi)怎么睡好，而我心態(tài)較前兩次比賽好了很多，很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡了一夜好覺(jué)。早晨我們吃過(guò)早飯就直奔森林公園，來(lái)到比賽起點(diǎn)處，已經(jīng)人頭攢動(dòng)。很多跑團(tuán)早早就到達(dá)公園門(mén)口，有的一起合影、有的喊跑團(tuán)口號(hào)，有的跑團(tuán)帶著紅領(lǐng)巾，有的臉上貼著五星紅旗貼紙，百花爭(zhēng)鳴，百家齊放，各顯個(gè)性，滿滿的儀式感，比賽氛圍瞬間濃烈，大家都摩拳擦掌，躍躍欲試。于是我們幾個(gè)人也一起合影留念，跟其他跑團(tuán)的熟人互打招呼，談笑間看到射陽(yáng)跑協(xié)的大部隊(duì)在李校長(zhǎng)、吳老師的帶領(lǐng)下浩浩蕩蕩的來(lái)到了現(xiàn)場(chǎng)，看到家人們的瞬間，內(nèi)心感到無(wú)比的溫馨和親切。

在奔跑中享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中找回初心。7點(diǎn)15分左右，我們開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)，8點(diǎn)10分左右，進(jìn)入賽道準(zhǔn)備比賽。我跟張誠(chéng)強(qiáng)、梁軍商量好比賽開(kāi)始我們就跟著130兔子跑。8:30發(fā)令槍響，比賽開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)員們像決堤的潮水一樣沖出賽道。我們3人在人群中穿梭，找到了130兔子，跟著兔子的節(jié)奏向前奔跑。艱難的跟到了5公里，我放慢了節(jié)奏，從410配速降到420。梁軍、張誠(chéng)強(qiáng)一路隨著130兔子狂奔遠(yuǎn)去。此時(shí)在我身邊有同一個(gè)跑團(tuán)的3男2女跑友追上了我，與我并駕齊驅(qū)，心想就盯著他們跑了。大概到10公里處兩個(gè)女隊(duì)員掉隊(duì)了，3個(gè)男隊(duì)員加快了配速。我又成為孤獨(dú)的跑者，此時(shí)感覺(jué)異常的疲憊，也開(kāi)始走神，還有11公里的距離，心里有想放棄的念頭。想著想著腳下掉速了，配速降到435。這時(shí)有個(gè)六十幾歲的大爺在我后面追趕上來(lái)，心想人家這么大年紀(jì)不僅能一路堅(jiān)持還跑這么快，我為什么不能堅(jiān)持，一定要跟著他，不能讓他甩掉。于是又重拾心情，一路緊盯大爺，實(shí)在累的時(shí)候欣賞欣賞路邊的景色。哇，好美，直插云霄的參天大樹(shù)，猶如一位位穿著綠色鎧甲的士兵守衛(wèi)著我們，碧綠青翠的路邊草坪，好像一條條染成綠色的地毯圍繞著我們。我的心徜徉其間，漸漸輕松起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間到了19公里處，老大爺已經(jīng)被我甩掉了，路旁的啦啦隊(duì)喊“加油，加油，還有2公里”。在這加油聲中，我好像打通了任督二脈，腿也有勁了，此時(shí)我把配速加到415并一直保持到終點(diǎn)。

跑完的那一刻，我激動(dòng)得熱淚盈眶。很久沒(méi)有這種感覺(jué)了，在平淡的生活中很少能找到這種激情了。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，此前的跑步只是為了減肥；現(xiàn)在的跑步是為突破自已。黃馬已經(jīng)結(jié)束，接下來(lái)的目標(biāo)就是備戰(zhàn)10月25號(hào)鹽城馬拉松，這將是我首次全馬比賽，期待能取得好成績(jī)。圖為田德俊在馬拉松比賽和比賽結(jié)束時(shí)合影時(shí)的鏡頭。